- Roing er fantastisk trening for hele kroppen, både styrke og kondisjon, sier treningsekspert Halvor Lauvstad og medforfatter Anne Marte Handal Sneve.
Praksis og testing
- Vi har gjennom mange års praksis og testing jobbet for å finne nøkkelen til rask, smart og varig vektnedgang. Nå har vi funnet formelen du skal få føle på kroppen, innleder de to forfatterne.
I et eget kapittel tar de to for seg 10 på topp forbrenningstreninger.
- Dette er en fantastisk trening for hele kroppen, både styrke og kondisjon, sier Lauvstad til HegnarSPREK.
- Hvorfor?
- Fordi du bruker bein, rygg og armer for å skape kraft hele tiden – det utgjør en utrolig kaloriforbrenner!
Slik gjør du:
Du ror på innendørs romaskiner.
Teknikktips:
Pass på at du lærer deg grunnleggende teknikk, ellers stivner du fort.
Noen kjappe teknikktips:
– Spark fra med beina i begynnelsen av hvert tak.
– Når beina er nesten strukket ut, kobler du inn overkroppen (ryggen og armene).
– Avslutt taket når håndtaket berører magen, og start på nytt tak.
Fettforbrennende vurdering
I en skala har Lauvstad og Sneve Handal vurdert hver treningsform ut fra hvordan den påvirker din fettforbrenning.
Les hele artikkelen her: