Fra NR sitt ståsted var hovedformål å tilrettelegge for aktiviteter, som kan hjelpe utøvere i det daglige treningsarbeidet, og som kan hjelpe trenere å utveksle erfaringer. I tillegg var det er ønske om å engasjere alle deltakere i diskusjoner rundt roteknikk.
Programmet på samlingen inneholdt forholdsvis tradisjonelle økter med roing på romaskin, bakkeløp og sirkeltrening. I tillegg var fokuset også på oppvarmingsrutiner og mobilitetstrening. Alle utøvere viste god motivasjon og gjennomførte alle øktene med et åpenbart bra pågangsmot og innsats, selv om noen kanskje syntes at programmet var for tett og at man kunne lagt inn litt mer egentid/mingling. Øktene ble eksemplarisk ledet av erfarne trenere fra Fana, Alvøen, Bærum, Drammen, Christiania, Sandefjord, Ormsund og Os.
Mellom øktene ble det arrangert et diskusjonsforum om roteknikk, hvor også landslagssjef Fredrik Bekken deltok. Ved hjelpe av digitale hjelpemidler ble det samlet inne meninger fra alle deltakere om hva som er det viktigste å fokusere på i et rotak og også hvilken rostil (DDR, Adam, Rosenberg, Grinko) man trodde man praktiserte. "catch" kom ut som den absolutte vinneren i prioriteringen av fokusområder, samt overveldende flertall mente at de praktiserte Rosenberg stil. Engasjementet var stort og roere fikk også muligheten til å utvikle sin egen tilnærming til roteknikken og demonstrere den i forum.
Sunn Idrett bidro med et foredrag om ernæring for toppidrettsutøvere og oppdaterte alle om at det er nå 8 til 10 om dagen, som er anbefaling fra helsemyndighetene for inntaket av frukt- og grønnsaksrelatert mat / drikke og at 5 om dagen er utdatert.
Vi takker alle deltakere for hyggelig samvær i romjulen, og håper at alle fikk med seg noe brukbart fra samlingen. Det er flott at vi kan møtes og sammen utøver vår fantastiske idrett! Godt Nytt RO-År!
.png)
